Psychosomatische oefentherapie
Hulp bij spanningsklachten
Psychosomatische klachten zijn lichamelijke klachten die niet (alleen maar) ontstaan door ziekte of een lichamelijk gebrek, maar het gevolg zijn van psychische of sociale factoren. Psychosomatische klachten gaan meestal niet vanzelf over.
Psychosomatische klachten kunnen ontstaan door spanning en stress. Je kunt last hebben van meerdere lichamelijke klachten tegelijkertijd. De klachten zijn vaak ingewikkeld omdat er meerdere problemen meespelen die de klachten veroorzaken.
Wat is psychosomatische oefentherapie?
Psychosomatische oefentherapie is beweegzorg voor mensen die lichamelijke klachten hebben die niet (alleen maar) een lichamelijke oorzaak hebben, maar waarbij ook psychische of sociale factoren meespelen. Psychosomatische oefentherapie heeft als doel om het lichaam en de mentale gesteldheid weer met elkaar in evenwicht te brengen. Je leert de signalen van je lichaam te herkennen en krijgt hulp om op een gezonde manier met spanning en stress om te gaan.
De psychosomatisch oefentherapeut helpt je om de oorzaak van je klachten te begrijpen. Samen met de psychosomatisch oefentherapeut werk je aan het verbeteren van je lichamelijke én geestelijke conditie. Je leert te luisteren naar je lichaam en je eigen grenzen te respecteren. Hierdoor krijg je meer zelfvertrouwen en kun je weer meer aan. De psychosomatisch oefentherapeut leert je hoe je zelf je klachten kunt aanpakken en voorkomen dat ze terug komen.
Je wordt geholpen bij:
- het herkennen van stress en spanning
- leren ontspannen
- gezond leren ademen en bewegen
- inzicht krijgen in je gedachten, gevoelens en gedrag
- het vinden van een gezonde manier om spanning en gevoelens te uiten en verwerken
- het aanpassen van je leefstijl
Tijdens de oefentherapie behandeling werk je aan het verbeteren van je lichamelijke én geestelijke conditie. Je leert te luisteren naar je lichaam en je eigen grenzen te respecteren. Hierdoor krijg je meer zelfvertrouwen en kun je weer meer aan. Je krijgt adviezen en oefeningen die je eenvoudig kunt toepassen in je dagelijks leven. De oefentherapeut leert jou wat je zelf kunt doen om psychosomatische klachten te voorkomen of aan te pakken.
Indicaties voor psychosomatische oefentherapie:
- pijn
- je hebt hoofdpijn of voelt knellende druk op je slapen
- je hebt buikpijn
- je hebt kramp in je buik
- je hebt pijn in je maag en voelt je misselijk
- je hebt spierpijn die niet over gaat
- Stress
- je kunt niet tot rust komen
- je voelt je overspannen
- je piekert veel
- je hebt een burn-out
- je bent snel boos of geïrriteerd
- je kunt niet tegen drukte of lawaai
- je hebt een posttraumatische stress stoornis (PTSS)
- dagelijkse irritaties.
- Slaapproblemen
- je hebt moeite met inslapen
- je ligt ’s nachts wakker
- je slaapt onrustig
- overdag ben je moe
- je kunt je niet goed concentreren
- Angstklachten
- je bent angstig
- je voelt paniek
- je bent snel van streek
- Ademhalingsproblemen
- je voelt je duizelig
- je bent benauwd
- het lijkt alsof je niet genoeg lucht kunt inademen
- Aanhoudende Lichamelijke Klachten (ALK)
Ook Aanhoudende Lichamelijke klachten vallen onder psychosomatische klachten. ALK zijn lichamelijke klachten die langer dan enkele weken duren, waarbij grondig medisch onderzoek geen duidelijke lichamelijke (somatische) oorzaak aan het licht heeft gebracht. Dit type klachten wordt ook wel SOLK genoemd (Somatisch Onvoldoende verklaarde Lichamelijke Klachten).
Aangesloten bij:
